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Algunas personas están listas para viajar en un abrir y cerrar de ojos, y tú podrías ser uno de los millones que luchan por tomarse un tiempo libre y salir de la ciudad. ¿Por qué tomarse unas vacaciones? Hay trabajo por hacer y una lista de pendientes a tu lado, pero si estás prestando atención a tu trabajo, familia y salud, hay ciertas señales de que necesitas unas vacaciones para estar más concentrado, relajado y feliz.

1. Te sientes negativo la mayoría de los días

Todos tenemos días oscuros, pero cuando comienzas a temer constantemente cada día, puede ser hora de restablecer tus pensamientos y disfrutar de los curativos beneficios de ir a la playa. Si bien no curarás la depresión clínica, la paz de estar rodeado por la naturaleza y la oportunidad de pasear por la costa puede liberar endorfinas en el cerebro para que te sientas más feliz. Hay numerosos beneficios para la salud de ir a la playa, y una renovada sensación de energía es uno de ellos.

2. No recuerdas la última vez que jugaste con tus hijos


Es fácil mantener a tu familia trabajando y cocinando en vez de gozar tiempo de juego, pero los pequeños momentos dedicados a construir castillos de arena y disfrutar de largas comidas familiares son lo más importante. Uno de los beneficios de unas vacaciones familiares es pasar todo el día juntos, creando recuerdos y probando nuevas experiencias, permitiendo que la conversación fluya durante toda la noche.

3. Tienes problemas para dormir

Un sorprendente beneficio de las vacaciones es que pueden ser una herramienta para ayudar a restablecer tu reloj interno y mejorar tu sueño. Durante tu viaje, puedes establecer una rutina nocturna, y sin preocuparte por el mundo, es probable que te quedes dormido toda la noche. Si aprovechas la posibilidad de acostarte temprano y levantarte con la salida del sol, descansar una noche completa es una de las mejores razones para ir a la playa.

4. Tienes dolor físico todo el tiempo

Incluso si tienes ganas de acostarte todo el día, uno de los beneficios de ir a la playa es el ejercicio reparador que puedes hacer mientras te diviertes. Caminar sobre la arena y nadar en el mar es más fácil para las articulaciones que correr o levantar pesas, uno de los principales beneficios del océano para la salud.

5. No has salido con tu pareja desde hace tiempo

También hay muchas románticas razones para ir a la playa. La brisa marina y las puestas de sol inspiran amor, y en las vacaciones, encontrarás tiempo para conectarte con tu pareja e ir a citas íntimas, a nuevos restaurantes o a vivir emocionantes aventuras.

6. Confiar en técnicas de afrontamiento poco saludables

Sentirse estresado y dolorido puede llevarnos a técnicas de afrontamiento poco saludables, como el abuso de alcohol o incluso quedarse demasiado tarde en la oficina. Alejarte de tu vida diaria te ayuda a restablecer un equilibrio saludable. Si bien este es un beneficio de las vacaciones, una adicción grave puede requerir ayuda y asesoramiento.

7. Has hecho del trabajo tu vida

Si te has convertido en un elemento permanente en tu oficina, es hora de escapar. Súbete a un avión en lugar de preguntarte "¿Por qué tomarme unas vacaciones si podría adelantar con el próximo proyecto?" Uno de los beneficios de las vacaciones es que puedes apagar tu teléfono y pasar tiempo haciendo cosas que amas con tu familia. Hay más para ti que tu trabajo, y uno de los beneficios de unas vacaciones familiares es recordar quién eres, lejos del trabajo.

8. Estás celoso cada vez que alguien menciona viajar

Si has estado ansioso por experimentar los beneficios de ir a la playa y te sientes celoso cuando ves fotos de amigos en el mar, es hora de invertir en ti y en tu familia escapándose. Satisfacer esa picazón por viajar te permitirá regresar relajado y concentrado, uno de los más productivos beneficios del mar para la salud.

9. No has tenido tiempo para tus pasatiempos favoritos

Uno de los beneficios de unas vacaciones familiares es la oportunidad de jugar. Ya sea practicando golf o montando en bicicleta, viajar con tu familia te da tiempo para sentirte como un niño otra vez y pasar tiempo haciendo lo que amas.

10. Eres humano

Los beneficios del océano para la salud son físicos y espirituales, que es lo que somos nosotros como humanos. Necesitamos cuidar nuestro cuerpo y mente, haciendo de una escapada al mar más que una simple indulgencia. No debemos luchar para responder "¿por qué tomarme unas vacaciones?". Debemos aprovechar la oportunidad para relajarnos, y experimentar todas las razones para ir a la playa por nosotros mismos.

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